Книга-рабочая тетрадь (workbook)
Здесь нет магических шагов к идеальному счастью.
Зато есть то, что действительно можно положить в основу жизни:
— древняя философия (прежде всего стоицизм) без пафоса и морализаторства;
— современная психология, нейронаука и исследования привычек — без академической сухости;
— простые, работающие практики — без насилия над собой и гонки за «лучшими версиями».
Книга устроена как маршрут:
от понимания, к управляемому спокойствию,
от спокойствия — к фокусу и реальной продуктивности,
от маленьких результатов — к уверенности и уважению к себе,
от этого — к жизни, которая чуть ближе к вашей, а не навязанной извне.
Эта книга не предлагает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой — более ясным, спокойным, собранным и живым.
Не сразу. Не идеально.
Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли:
«Я наконец живу не только как "надо", но и как мне действительно важно».